Originally posted by sandro
Ok.ma per programma cosa intendi,periodi di forza definiz.,scarichi ecc...
Mi potresti indicare grossomodo un'abbozzo di programma,non vogllio sapere gli esercizi le tecniche ecc..ma in inea di massima le basi per affrontare un programma reditizio,per un ectomorfo come me con una buona anzianità di all.e spoprattutto sulla mia difficoltà ad aumentare i carichi,help please!
Grazie,Bye
Fase1:FORZA
Fase2:POMPAGGIO