effettivamente era a colazione forse potrei evitare i carboidrati che dici? magari li prendo il pomeriggio verso le 15:30 e aggiungere della margarina o burro alle fette biscottate per i grassi, o no?
L'acqua propio non riesco a berne di più a meno che durante l'allenamento al posto della bottiglietta mi faccioa la bottiglia da un litro! che dici?

grazie per le dritte e se hai altri consigli........
Luca