non aprire 3d simili, al discorso sul tempo che non hai, non ci credo se ti interessa il tempo lo trovi, come tutti qua dentro:nessuno (o quasi) ha solo il bb come attività. Secondo è molto importante saper eseguire gli esercizi, tu li sai eseguire? Mi pare che pratichi Thai box 3 volte alla settimana, visto che l'attività coi pesi dovrebbe essere solo un attività secondaria rispetto alle arti marziali,e in palestra già ci vai perchè non dedichi una seduta a settimana all'allenamento coi pesi, tanto per prendere familiarità con gli attrezzi e soprattutto cercando di imparare la corretta tecnica di esecuzione. Visto che la materia è vasta, e te ne sei accorto pure tu, perchè non cerchi di fare un passetto alla volta