Bene, bene... bravo Frank!
Io aggiungo subito un mio dubbio riguardo alla suddivisione dei muscoli nei giorni... quella suddivisione era ad hoc per il ciclo di forza... perchè non variarla in questo nuovo ciclo?
Per forza 3 allenamenti? Perchè non 2?
Nel ciclo di forza era importante non andare ad allenare lo stesso gruppo muscolare più di una volta nella stessa seduta... così si evitava il deltoide insieme al pettorale, ad esempio.
Qui perchè dovrebbe valere lo stesso?