....io penso che a suon di citazioni non arriviamo da nessuna parte; come tutti, ho letto articoli (supportati da inconfutabili ricerche scientifiche) dove si sostiene l'efficacia di un'allenamento brevissimo ed infrequente, altri poi, dove si sostiene l'esatto contrario, anche questi corredati da validissimi studi ed esperienze.
Con l'alimentazione è più o meno la stessa cosa..........

Credo fermamente che tutti dicano la verità (probabilmente...), ma che tutti sbaglino quando assolutizzano la loro teoria.
Io povero comune mortale dovrò allenarmi in un certo modo, poi variare, cambiando sistema per un po, o inserendo nel "mio" modo alcune varianti o esercizi tratte da "altre metodologie"....e così sempre, cercando e provando su me stesso; non sto dicendo di fare una gran confusione, il "programma" deve avere una sua logica, una coerenza interna, ma di non fossilizzarsi o arroccarsi nell'apparente sicurezza delle pagine di certi libri o riviste...........