stallo muscolare

[konkoji]

finche riesci ad aumentare il carico nn sei in stallo ma è solo una senzazione psicologica.

[ironman748]

comunque vorrei cambiare scheda diminuendo le ripetizoni, fare un 5x5 piramidale sugli esercizi base, voi che ne pensate? L'alimentazione è ok?

[PumaVive]

comunque vorrei cambiare scheda diminuendo le ripetizoni, fare un 5x5 piramidale sugli esercizi base, voi che ne pensate? L'alimentazione è ok?

Ottima idea variare con il 5x5 gli esercizi base, ma dopo non sfondarti con esercizi inutili mi raccomando

L'alimentazione è + che ok

[ironman748]

vorrei fare una cosa, nell'alimentazione togliere il pane la sera e aggiungerlo agli spuntini, e a pranzo aggiungere altri 20g di mandorle che ne pensi?
per la scheda fare un 5x5 esercizi base e un 3x8 ai due esercizi successivi.

[fifty]

Mi spieghi come sarebbe il 5x5 piramidale?

[ironman748]

scusa intendevo con i pesi dal più piccolo al più grande

[PumaVive]

Azz non avevo letto piramidale , come fai?