hai ragione...la tua è psicologicamente assai più semplice da tollerare il che mi aiuta moltissimo. bene...paolo ti ringrazio moltissimo (è così strano vedere posts che si concludano portando ad un dato di fatto e al postatore pienamente soddisfatto!), adotterò il tuo esempio di scheda e presto ti dirò come va. squat e stacco insieme, panca e rematore idem. mi allenerò tra le 4 e 5 volte a settimana. ciao e grazie a tutti coloro che sono intervenuti.
ciaooooouuuzzz