4ca a me della palla svizzera che stimola i muscoli stabilizzatori non importa proprio in questo caso !
nè ho detto che ci farei sopra squat o cose simili,manco x sogno !
ho solo detto dei vantaggi OGGETTIVI che la palla offre x un diverso allenamento della porzione alta dei pettorali ! credo che chiunque riuscirebbe ad eseguire quell'esercizio senza perdere l'equilibrio...la cosa che mi interessa è che la palla è appunto tonda , per me può anche essere inchiodata a terra capisci,non ho detto che mi piace perchè traballa di qua e di là,ho parlato dei vantaggi del poter cambiare posizione durante un esercizio senza pericolo x la schiena !

NON HO MAI PARLATO DI ALTRI ESERCIZI SULLA PALLA !
và che forse si è chiarita qualcosa tra noi.

le spinte o croci x il petto sulla palla sono esercizi che non richiedono nessuna particolare dote di equilibrio.
diversa è la cosa se si parla di squat,flessioni con le mani su 2 palle diverse e i piedi su una 3a e così via,queste cose le trovo inutili anche io !