x somo: nessun problema e sono contento la cosa ti interessi

x paolo: ben lunge dall'esser pedante..i miei massimali fanno ridere in quanto ho ripreso ad allenarmi non da molto dopo un casino di inattività dall'anaerobico (cosa che mi ha provocato un perdita di peso considerevole ma una perdita di forza ancor più che considerevole). Come ti dicevo i miei massimali fanno ridere ed è anche per questo che posso permettermi una tabella probabilmente non sostenibile con carichi maggiori. in sostanza ti dico che i miei massimali sono poco più di 90kg di squat, 80kg di stacco e 70kg su panca (questi ultimi con esecuzione a ghigliottina, infatti noto che con questa esecuzione carico abbastanza e mantengo una buona forma di esecuzione, al contrario portando il bilancere al petto e non al collo tendo a cedere molto prima per spalle e braccia)...in realtà, soprattutto per squat, sono leggermente superiori in quanto, allenandomi da solo e non disponendo di uno spotter, non posso restare col bilancere sul trapezio senza forze.per completare il quadro peso 68kg, altezza 1,75, anni 25, lavoro tutto il dì davanti ad un maledetto monitor, ho ricominciato a ripraticare bb da circa 6 mesi, nessuna integrazione...anzi sì capsule di omega per elevata ipercolesterolemia genetica (290 circa), 6 pasti al dì con adeguato apporto proteico (+ o - 2gr. a kg). esteticamente mostro un evidente sproporzione tra la parte superiore del corpo molto più "piccola e definita" rispetto a quella inferiore, un pò a causa di una genetica non proprio favorevole, un pò a causa di uno sviluppo massiccio delle gambe avendo praticato per 6 anni karate e per un certo periodo muay thai. odio, perchè il mio fisico crolla dopo circa 40', gli allenamenti più lunghi di 50minuti...e odio gli esercizi portati a più di 6 ripetizioni in quanto il mio snc crolla di netto dopo la sesta / settima ripetizione...non è una questione muscolare..è che dopo la sesta ripetizione la mia testa comincia a vaneggiare e tendo a distrarmi in modo + o - accentuato dalla corretta forma d'esecuzione con relativa incazzatura e conseguente dolore "non buono" il giorno seguente. parte più evoluta: quadricipiti, polpacci, schiena, parte da "uomo peto": braccia, braccia ed ancora braccia. ora ti manca sapere di quanti peli del culoo la genetica mi abbia dotato ma, per questo, aspetto ancora un pò...per intanto, come hai scritto, ora sei libero di distruggermi di cazz@te! Ciaoooo