Citazione Originariamente Scritto da mau
non era per definirsi ma per scolpirsi che è una cosa diversa ; per calare di grasso devi creare un deficit calorico non troppo alto , circa 300-400 kcal al giorno in meno del fabbisogno , e siccome il metabolismo s' adatta alla dieta è bene rialzarlo con un pò di aerobica meglio se fatta a basso ritmo in modo da indirizzare il corpo all' uso dei grassi ; in casi estremi si può fare la vecchia carne-acqua per qualche giorno per poi reinserire un pò di carbo in quantità piuttosto bassa ; oggi la chiamano metabolica ma è roba di 40 anni fa nel bb...
Grazie mau,quindi in sostanza i consigli che avevo trovato erano quei pochi perche' non c'e' forse granche' di speciale.Il giochino sta tutto nel deficit\fabbisogno.

Grazie anche a riccio&Venom!

Sulla metabolica faccio mea culpa,ho letto i principi generali e ne ho vista qlcn ma non l'ho mai provata ne ho letto un libro sull'argomento.Non mi sembra granche' protrarla per tre settimane ma,evidentemente,ci saranno degli studi dietro!(vado a divorarmi la sez apposita nel forum )