Originally posted by weboy
Ricorda il segreto è il giusto movimento per controllare al meglio la contrazione sul muscolo che ti interessa e non cercare assolutamente il carico ok ?
30 kg a mano nelle croci con un braccio di 33 cm è un suicidio .
Io ho 37 cm di braccio ed è un suicidio anche per me (stiamo parlando delle croci alla panca giusto? ) , al massimo 15kg ,20 se vuoi esagerare,ma guarda che è pericoloso e poi le croci non sono un esercizio sul quale puntare il progresso nei carichi.
Guarda che sono il "figlio adottivo" di McRobert, quindi non è a me che devi fare questi discorsi.
E poi ormai è passato tanto tempo da allora... di errori ne ho fatti tanti ma ne ho corretti altrettanti!