per definizione

**tattoos** · 08-02-2006, 06:07 PM

E' un esempio, ma io la progetteri così:

colazione
yogurth magro con 5 fette biscottate integrali + 1 cucchiaino di miele + 200 ml di albumi + 5 noci

spuntino
200ml di albume con 2 cucchiai d'olio (extravergine di oliva) + 1 frutto

pranzo
80 g di pasta + 100g di carne/pesce +verdure (escluso carote e patate) con 2 cucchiai d'olio

spuntino
100 gr di tonno naturale + 1 frutto + 5 noci

cena
150g di pesce o carne + verdura con 2 cucchiai d'olio

Prova per un paio di settimane

**marco179** · 08-02-2006, 06:18 PM

ammazza...rpoviamo, quindi niente per la prenanna e per quanto riguarda le noci, quali?

**tattoos** · 08-02-2006, 06:46 PM

Originariamente Scritto da marco179

ammazza...rpoviamo, quindi niente per la prenanna e per quanto riguarda le noci, quali?

Scusa, in che senso "quali" ?

Quei frutti la cui parte edibile è racchiusa da una scorza dura di colore marrone scuro con striature di marrone più chiaro, apribile mediante l'utilizzo di un apposito strumento o utensile a tenaglia. Tale apparato è costituito da due aste in acciaio con un profilo leggermente ricurvo e da uno snodo che tiene unite le due summenzionate aste. Questa semplice macchina è basata sul concetto di leva di secondo grado e, quindi, come tale, è vantaggiosa.

Oppure puoi mangiare nocciole, arachidi, pistacchi.