credo che io stia sul 16%....ammazza ti sembrano troppo carboidrati. potrei fare 80 g di pasta, per quanto riguarda i grassi, utilizzo l'olio extra vergine per condire la verdura, non so su 2 cucchiaai a pranzo e cena. Poi per la mattina per eliminare carboidrati dovrei togliere i cerali ma non so cosa mangiare...se vui perchè non mi dai qualche consiglio