ma il gvt con progressione del 5% che dire funzia! Fare poche serie pesanti alla settimana(mcrobert) funzia pure....anche se pero' mcrobert ti mette paura di fare una serie in piu'....o di usare un carico inferiore

pero' accidenti il gvt non lo ha inventato poliquin e se veramente consiglia di fare le croci coi manubri sulla palla svizzera....beh....
dico veramente perche' non so se mi ricordo bene..mi pare che 4ca lo abbia detto....ma potrei sbagliarmi