Per il discorso over 40 mi riferisco alla qualita'!Ho notato che nei tuoi post consigli assunzioni proteiche basse, o meglio, consigli proprio di ridurre il cibo da ingerire, ma forse ho capito male,quindi se ti va potresti postarmi come alimentare un corpo come il mio per ottenere il max dei risultati?Da cio' che mi hai detto la mia alimentazione non dovrebbe discostarsi molto da un contesto di vicinanza a competizioni e uno di lontananza quindi valgono le stesse regole che mi hai dato in precedenza?