a me il press coi manubri (press nn croci appunto) da una sensazione di isolamento dei pettorali fortissima rispetto al bilancere. altra cosa i piegamenti che facevo anche a mani unite...

tutto questo pero' in secondo piano alla piana bilacere nella quale eseguivo sempre all'inizio una serie target(cosi'sembro un discepolo del BIIO)

mi colpivano il petto molto bene e li trovavo(per me)piu' sivuri delle croci che sono impossibilitato a fare (o lo credevo)

questo di esperienza personale a ME...che sono uno scemo qualsiasi........