scusate ancoira una cosa
ho trovato un esercizio sugli addominali:
mettiti in posizione carponi; tira in dentro la pancia più che puoi e contemporaneamente espira lentamente, fino a svuotare completamente i polmoni. Ritorna lentamente inspirando
mi sembra una cavolata sento solo un pokino lo stiramento ma che cavolo serve?
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