sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?

[flaccido-svilup]

ciao buona mattina ( non per me)
ieri ho fatto anche 10 per 3 flessioni (sono pokissmime ma io non ero abituato)
mi sono alzato con il petto e gli addominali che sembrano addormentati

però in compeso senti che si stanno rafforzando

[trainer]

ciao buona mattina ( non per me)
ieri ho fatto anche 10 per 3 flessioni (sono pokissmime ma io non ero abituato)
mi sono alzato con il petto e gli addominali che sembrano addormentati

però in compeso senti che si stanno rafforzando

sembri un duro ma inizia a fare qualcosa di sensato o quei tasselli non verranno mai fuori