CIANURO mi ha preceduto!
Questo tipo di allenamento per il "pompaggio" era piaciuto (strano ma vero) ad Alex.
Comunque come dice Somoja, ed anche Alex lo ribadiva spesso, ci possono essere diversi modi per arrivare ad un obbiettivo.
Come avevo scritto nel post precedente questa poteva essere benissimo una base di partenza.
Certo non perfetta, certo perfettibile, certamente non unica!

PS ho provato io stesso, ed ho fatto provare questo tipo di lavoro al termine della fase di forza, debbo dire che mi ha dato buone senzazioni!
Sono dell'idea, comunque, che al termine della fase di pompaggio sia necessario un richiamo alla forza.