Il mio ni era dovuto al fatto che se, normalmente, non fai una cippa lippa durante il giorno, nel senso che non fai alcuno sport, è chiaro che muoverti può avere la sua importanza per il dimagrimento. Però, come ho detto, e ribadisco, la differenza la fa il mangiare.
Perciò, ti consiglio una visita nell'apposita alimentazione. E già che ci sei, lì dicci come mangi e ti potremmo dire cosa dovresti mangiare .

Per le microrotture alle miofibrille (traduco: minuscole rotture al tessuto muscolare), non ti preoccupare, è normale. Come ti ho detto, riposati ed esse si "autoripareranno", dopo qualche giorno.