Citazione Originariamente Scritto da flaccido-svilup
ok
ma io come attrezzo ho solo il corpo quindi non ho bol
comunque in questi giorni mi fa un male cane tutto l'addome che appna contraggo il muscolo mi fa male cosa significa?
stai esagerando i muscoli hanno bisogno di riposo infatti ti ho pure scritto che vanno bene anche due sedute settimanali,magari aggiungendo altri esercizi per terra....tipo lo srotolamento cioe'apertura e chiusura di gambe e braccia