sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?

**trainer** · 03-01-2006, 05:12 PM

questo se avessi la ball per es e'molto efficace

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ilityBall.html

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 05:21 PM

ok
ma io come attrezzo ho solo il corpo quindi non ho bol
comunque in questi giorni mi fa un male cane tutto l'addome che appna contraggo il muscolo mi fa male cosa significa?

**trainer** · 03-01-2006, 05:23 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

ok
ma io come attrezzo ho solo il corpo quindi non ho bol
comunque in questi giorni mi fa un male cane tutto l'addome che appna contraggo il muscolo mi fa male cosa significa?

stai esagerando i muscoli hanno bisogno di riposo infatti ti ho pure scritto che vanno bene anche due sedute settimanali,magari aggiungendo altri esercizi per terra....tipo lo srotolamento cioe'apertura e chiusura di gambe e braccia

**IronPaolo** · 03-01-2006, 05:24 PM

Che ti sei dato troppi *****tti.

Dài... non sei vero, non puoi esserlo...

Per l'allenamento con la palla, provati i movimenti che dice Trainer, il feedback mi è sembrato molto buono...

**trainer** · 03-01-2006, 05:27 PM

Originariamente Scritto da IronPaolo

Che ti sei dato troppi *****tti.

Dài... non sei vero, non puoi esserlo...

Per l'allenamento con la palla, provati i movimenti che dice Trainer, il feedback mi è sembrato molto buono...

ah ecco iron ti da'pure la conferma