Citazione Originariamente Scritto da CIANURO
ragazzi mi sa ke sono scemo io...
ma cmq si dice ke l'allenamento ke ho postato non è un ''POMPAGGIO alla 4CA''... mi sembra strano...
leggete qua:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ight=pompaggio
mi sembrava che "non è una fase 4ca" fosse riferito ai suggerimenti dati da venom successivamente.

cmq come tante volte ha detto alex non si può parlare di fase 4ca o meno solo guardando la scheda, perchè non tutti siamo uguali, e quello che conta è il raggiungimento dell'obiettivo.
in questo caso vogliamo raggiungere la max congestione, ognuno sceglierà il modo che trova + adatto a se
così come si è detto che l'intensità può essere raggiunta in infiniti modi, con o senza strippin\superset, con reps medie\basse, %alte\medie ecc.