FASE 2: POMPAGGIO. alcune domande...

[CIANURO]

ragazzi mi sa ke sono scemo io...
ma cmq si dice ke l'allenamento ke ho postato non è un ''POMPAGGIO alla 4CA''... mi sembra strano...
leggete qua:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ight=pompaggio

[°°sOmOja°°]

ragazzi mi sa ke sono scemo io...
ma cmq si dice ke l'allenamento ke ho postato non è un ''POMPAGGIO alla 4CA''... mi sembra strano...
leggete qua:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ight=pompaggio

mi sembrava che "non è una fase 4ca" fosse riferito ai suggerimenti dati da venom successivamente.

cmq come tante volte ha detto alex non si può parlare di fase 4ca o meno solo guardando la scheda, perchè non tutti siamo uguali, e quello che conta è il raggiungimento dell'obiettivo.
in questo caso vogliamo raggiungere la max congestione, ognuno sceglierà il modo che trova + adatto a se
così come si è detto che l'intensità può essere raggiunta in infiniti modi, con o senza strippin\superset, con reps medie\basse, %alte\medie ecc.

[fifty]

CIANURO mi ha preceduto!
Questo tipo di allenamento per il "pompaggio" era piaciuto (strano ma vero) ad Alex.
Comunque come dice Somoja, ed anche Alex lo ribadiva spesso, ci possono essere diversi modi per arrivare ad un obbiettivo.
Come avevo scritto nel post precedente questa poteva essere benissimo una base di partenza.
Certo non perfetta, certo perfettibile, certamente non unica!

PS ho provato io stesso, ed ho fatto provare questo tipo di lavoro al termine della fase di forza, debbo dire che mi ha dato buone senzazioni!
Sono dell'idea, comunque, che al termine della fase di pompaggio sia necessario un richiamo alla forza.