sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 02:40 PM

per il petto????
esercizi da casa senza atrezzi per il petto?
se non sapete come spiegarmeli questi esercizi (se ne sapete) mi potete dare un link dove spiega

**trainer** · 03-01-2006, 02:43 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

per il petto????
esercizi da casa senza atrezzi per il petto?
se non sapete come spiegarmeli questi esercizi (se ne sapete) mi potete dare un link dove spiega

flessioni per terra con carico,cambi anche l'apertura di braccia per agire su tutta la fascia muscolare

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 03:24 PM

Originariamente Scritto da trainer

flessioni per terra con carico,cambi anche l'apertura di braccia per agire su tutta la fascia muscolare

di addominali ne ho fatti 240 ma di flessioni riesco solo a farne dieci quindi come posso riuscire a farne di più?

**trainer** · 03-01-2006, 03:29 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

di addominali ne ho fatti 240 ma di flessioni riesco solo a farne dieci quindi come posso riuscire a farne di più?

con la pratica,tre volte a settimana magari cambiando anche l'inclinazione

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 03:48 PM

se la smettete di fare commenti stupidi mi fate un piacere

comunque adesso ne ho fatte 270 di addominali e devo farne 270 ogni giorno?

**trainer** · 03-01-2006, 03:51 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

se la smettete di fare commenti stupidi mi fate un piacere

comunque adesso ne ho fatte 270 di addominali e devo farne 270 ogni giorno?

270 mi auguro divise in piu'esercizi?

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 03:57 PM

no ho fatto solo:

gambe piegate a forma a v e con il busto su e giu ocn mani dietro la testa

tutto così perchè , non va bene? io non conosco altri modi