Banned
sei un mitoOriginariamente Scritto da flaccido-svilup
comunque inizia una dieta seria ed esegui anche due sedute settimanali di addominali,i classici,su panca inclinata, e lavora sempre sulla max estensione dell'addome un'ottimo esercizio puo'essere i crunch sulla ball
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A parte il fatto che 16 anni non sono pochi (infatti c'è gente che ha meno anni di te sul forum e sa già cosa vuol dire tirare su con il bilancere e con i manubri - vero The Animal ? -) e a parte il fatto che stando a casa senza attrezzi puoi al massimo tonificarli i muscoli, mi verrebbe quasi da consigliarti di comprare un bel elettrostimolatore, così, seduto bello e comodo in poltrona, magari giocando alla PS2, potrai scolpirti tutti i muscoli.
Però non te lo consiglio.
Ti dico di iscriverti in una palestra.
Ti dico di iniziare a mangiare come si deve (anche perché non so come mangi).
Ti dico di riposarti, facendoti otto ore di sonno al giorno.
Ciao.
Principiante
di addominali quanti ne faccio al giorno?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
3x600
2 minuti di pausa
600x3
Banned
inizia con un numero che ti consenta di ultimare agevolmente 3 serie,non meno di 20 rip
Mr Universo
Inizio Preparazione
La madonna ma sta gente merita anke risposta???!!
Principiante
grazie sei l'unico che mi aiuta comunque 600 non riesco a farne
Banned
skerzavagrazie sei l'unico che mi aiuta comunque 600 non riesco a farne
Principiante
In Warm-Up
Ed io che mi credevo il più ignorante del forum...
Principiante
In Warm-Up
Ed io che mi credevo il più ignorante del forum...
Principiante
a mi sembrava strano comunque se ne facio 50 per 4 va bene o è troppo poco?
Larry Scott
Ciclo di Massa
Qui sono dovuto correre in bagno perchè mi stavo pisciand.o addosso....
Banned
va bene ma l'importante che vari gli esercizi,anche 2 serie per ognuno
Principiante
per l'addome oltre agli addominali da casa cosa si può fare?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mangiare bene.
Permessi di Scrittura
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