sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 01:35 PM

di addominali quanti ne faccio al giorno?

**tattoos** · 03-01-2006, 01:38 PM

3x600
2 minuti di pausa
600x3

**IronPaolo** · 03-01-2006, 02:07 PM

Originariamente Scritto da tattoos

3x600
2 minuti di pausa
600x3

Qui sono dovuto correre in bagno perchè mi stavo pisciand.o addosso....

**trainer** · 03-01-2006, 01:43 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

di addominali quanti ne faccio al giorno?

inizia con un numero che ti consenta di ultimare agevolmente 3 serie,non meno di 20 rip

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 01:50 PM

Originariamente Scritto da trainer

inizia con un numero che ti consenta di ultimare agevolmente 3 serie,non meno di 20 rip

grazie sei l'unico che mi aiuta comunque 600 non riesco a farne

**trainer** · 03-01-2006, 01:54 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

grazie sei l'unico che mi aiuta comunque 600 non riesco a farne

skerzava

**Daniel07** · 03-01-2006, 02:01 PM

Ed io che mi credevo il più ignorante del forum...

**Daniel07** · 03-01-2006, 02:01 PM

Ed io che mi credevo il più ignorante del forum...

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 02:04 PM

a mi sembrava strano comunque se ne facio 50 per 4 va bene o è troppo poco?

**trainer** · 03-01-2006, 02:08 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

a mi sembrava strano comunque se ne facio 50 per 4 va bene o è troppo poco?

va bene ma l'importante che vari gli esercizi,anche 2 serie per ognuno

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 02:24 PM

per l'addome oltre agli addominali da casa cosa si può fare?

Discussione: sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?