sono nuovo e flaccido chi mi aiuta a palestrarmi?

**Daniel07** · 03-01-2006, 09:23 PM

I dolori saranno dati dai troppi *****tti nella pancia...

**tattoos** · 03-01-2006, 04:51 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

io non mi prendo a *****tti ma sò chi lo fa e ho detto così perchè magari era giusto farlo e a quanto ho capito mi sembra da stupidi

Ok, bene!

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

comunque c'è una spiegazione per questo dolore?

Il dolore è normale, soprattutto se non hai mai usato in modo massivo il muscolo. Il dolore è causato dalle piccole fratture del tessuto muscolare che sono state provocate dall'esercizio. I muscoli, tenuti ad adeguato riposo e sostenuti da cibi proteici si ripareranno in tempi relativamente brevi (un paio di giorni, in media).

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

questi esercizi possono anche servire per dimagrire?

Ni. Nel senso che sono utili al dimagrimento quanto lo è muoversi e non stare stravaccati su un divano. Tuttavia, il dimagrimento, come ho già detto, lo si ottiene a tavola, con quello che mangiamo.

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 05:00 PM

nell'iltima risposta hai detto ni intendevi si o no?

comunque in ke senso si rompono i tessuti? è un male o un bene?

poi a tavola cosa devo mangiare?

**trainer** · 03-01-2006, 05:03 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

nell'iltima risposta hai detto ni intendevi si o no?

comunque in ke senso si rompono i tessuti? è un male o un bene?

poi a tavola cosa devo mangiare?

posta quello che mangi abitualmente,senza la dieta non si ottiene nulla

**tattoos** · 03-01-2006, 05:07 PM

Il mio ni era dovuto al fatto che se, normalmente, non fai una cippa lippa durante il giorno, nel senso che non fai alcuno sport, è chiaro che muoverti può avere la sua importanza per il dimagrimento. Però, come ho detto, e ribadisco, la differenza la fa il mangiare.
Perciò, ti consiglio una visita nell'apposita alimentazione. E già che ci sei, lì dicci come mangi e ti potremmo dire cosa dovresti mangiare .

Per le microrotture alle miofibrille (traduco: minuscole rotture al tessuto muscolare), non ti preoccupare, è normale. Come ti ho detto, riposati ed esse si "autoripareranno", dopo qualche giorno.

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 05:16 PM

ma cosa serve allenarsi se dopo ri rompono i tessuti?

poi io mangio di solito pasta pasta è quasi l'unica cosa che mangio e quando non ho fame no

va bene o devo cambiare?

continuo ad allenarmi in questo modo?

**lorisdella** · 03-01-2006, 06:59 PM

somoja ti faccio 1 domanda ot..ma dov'è finito 4ca?

**anon** · 03-01-2006, 09:37 PM

sei flaccido
ti consiglio lifting.
ma non powerlifting, bensi lifting lifting, quello ke ha fatto berlusconi!

**flaccido-svilup** · 03-01-2006, 11:34 PM

sono arrivato a 400!!!! mi faccio paura da solo

in più mi sento stremato e sono diventato bordò

**trainer** · 03-01-2006, 11:59 PM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

sono arrivato a 400!!!! mi faccio paura da solo

in più mi sento stremato e sono diventato bordò

addirittura,evita se puoi

**flaccido-svilup** · 04-01-2006, 12:32 AM

mi sembra anche a mè un pò esagerato
cerco di diminuire perchè mi sento un pò stremato

**trainer** · 04-01-2006, 12:38 AM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

mi sembra anche a mè un pò esagerato
cerco di diminuire perchè mi sento un pò stremato

appunto fallo,non strafare

**[Triplo]** · 04-01-2006, 01:08 AM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

ciao a tutti io ho un pò di strati di grasso e vorrei toglierlo e farmi più muscoli

io per non fare molta fatica mi dò dei pugni sull'addome fino a farlo dolorante questo può aiutare a farlo più sporgente?

VAI COME IN ROCKY 1!!!
INCASSA INCASSA INCASSA!NON FA MALE,NON FA MALE,NON FA MALLLEEEEEEEEEEEEEEE...Se urli non fa male buttando l'aria fuori entro 2 settimane avrei due spalle da orso e un addome da Dio!!!
Daje daje daje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Troppo bello il "X NON FARE TROPPA FATICA"......

Concordo con Paolo,non puoi essere vero.Se lo sei ti prego,fai qlcs.....Se no ti prego continua a postare.
E fai 1sport tipo calcio\rugby\basket o qllo che +ti piace.

**flaccido-svilup** · 04-01-2006, 10:05 AM

ciao buona mattina ( non per me)
ieri ho fatto anche 10 per 3 flessioni (sono pokissmime ma io non ero abituato)
mi sono alzato con il petto e gli addominali che sembrano addormentati

però in compeso senti che si stanno rafforzando

**trainer** · 04-01-2006, 10:21 AM

Originariamente Scritto da flaccido-svilup

ciao buona mattina ( non per me)
ieri ho fatto anche 10 per 3 flessioni (sono pokissmime ma io non ero abituato)
mi sono alzato con il petto e gli addominali che sembrano addormentati

però in compeso senti che si stanno rafforzando

sembri un duro ma inizia a fare qualcosa di sensato o quei tasselli non verranno mai fuori