FASE 2: POMPAGGIO. alcune domande...

[°°sOmOja°°]

innanzi tutto se si parla di programmazione è inutile discutere di una fase avulsa da ogni contesto... bisogna sapere cosa hai fatto prima e cosa vuoi fare dopo.

partendo dal presupposto che l'alternanza delle fasi ha come scopo allenare capacità diverse ma anche e soprattutto shockare il corpo, con qualcosa di diverso rispetto a ciò che si è appena fatto. (e questo spiega la prima frase)

rispondo brevemente alle tue domande:

1. dipende - cmq in genere si tende ad aumentare l'introito di carboidrati
2. dipende - probabilmente si
3. dipende - l'orologio conta poco nel body building, quello che conta è il raggiungimento dell'obiettivo, in questo caso il tuo è quello di raggiungere la massima congestione muscolare.. quindi dovrai regolarti di conseguenza.
4. dipende - ovviamente, da cosa hai fatto prima e da cosa hai intenzione di fare dopo, comunque generalmente dopo il pompaggio non si scarica.. è la fase meno stressante per le articolazioni, direi quasi che è un mezzo scarico di per se.. ammesso che tu intenda programmarlo in stile 4CA... se invece per pompaggio intendi "volume" allora è totalmente diverso.

[CIANURO]

1. dipende - cmq in genere si tende ad aumentare l'introito di carboidrati
2. dipende - probabilmente si
3. dipende - l'orologio conta poco nel body building, quello che conta è il raggiungimento dell'obiettivo, in questo caso il tuo è quello di raggiungere la massima congestione muscolare.. quindi dovrai regolarti di conseguenza.
4. dipende - ovviamente, da cosa hai fatto prima e da cosa hai intenzione di fare dopo, comunque generalmente dopo il pompaggio non si scarica.. è la fase meno stressante per le articolazioni, direi quasi che è un mezzo scarico di per se.. ammesso che tu intenda programmarlo in stile 4CA... se invece per pompaggio intendi "volume" allora è totalmente diverso.

con tutto il rispetto fratello, non mi piace la gente ke risponde con troppi dipende, e tu ne hai detti 4 per quattro domande.
una cosa o è in modo o è in un altro. la minch1ata ke tutto dipende nel body building è una grossa cazzata inventata chissà da chi. x alti livelli, cioè x gente ke ottimizza l'impossibile tutto dipende; ma a livelli più bassi una cosa in generale funziona o non funziona; è così o non è così. a livelli bassi e anche medi si può dire si oppure no, dipende non serve