che ne dite?

[Malaga]

Non mi piace, facendo cosi perdo energie di un muscolo allenandone un altro e negli esercizi successivi il muscolo che devo allenare è gia in parte stressato e non rende come se fosse fresco.
Io infatti se faccio panca e poi tricipiti, mi scordo i 60kg di french o 80 di press stretta...e calo di brutto.
Preferisco un'allenamento "mirato" senza preaffaticamento, che non voglio.
Poi de gustibus...se va bene a voi, continuate cosi! Se va bene a voi, va benissimo anche a me.

[fifty]

Non mi piace, facendo cosi perdo energie di un muscolo allenandone un altro e negli esercizi successivi il muscolo che devo allenare è gia in parte stressato e non rende come se fosse fresco.
Io infatti se faccio panca e poi tricipiti, mi scordo i 60kg di french o 80 di press stretta...e calo di brutto.
Preferisco un'allenamento "mirato" senza preaffaticamento, che non voglio.
Poi de gustibus...se va bene a voi, continuate cosi! Se va bene a voi, va benissimo anche a me.

Sono daccordo con Malaga, l'accoppiata dorso/tricipiti pettorali/bicipiti è sicuramente più produttiva.
Comunque nessuno vieta di variare!
Una o due settimane dorso/tricipiti pettorali/bicipiti
Una o due settimane dorso/bicipiti pettorali/tricipiti

Si potrebbe anche fare dorso/pettorali bicipiti/tricipiti.