quante serie e rip. x tipo di esercizio ?

[Malaga]

Quindi il mio consiglio è chiedere a CHI ha fatto la scheda il PERCHE di tali setXripetizioni, e volendo anche esercizi...se non lo sai lui...

[fifty]

Pull over 2x15
Dist. Panc piana Bil. 4x8>6
Croci ai cavi 4x8>6
Dist. Man. Panca 45° 4x8>6
Croci Macchina 4x8>6
Pull over 2x15
Cul Bilanciere 4x8>6
Cul Man. Panca 45° 4x8>6
Curl concentrazione 3x12
* Ultima serie di 15 ripetizioni 50% del max

In questo brandello di scheda cio' che mi fa impazzire è la collocazione del pullover