e anche io ho avuto problemi alla zona lombare sono una bella grana .... anche io li sto rinforzando facendo molta panca per i lombari .... ogni sessione di allenamento per le gambe faccio prima 5 10 min di cyclett e 3 serie di panca lombari senza massacrarli però .... i pl possono essere molto bravi e tecnici però senza fare polemiche e una mia idea personale molte volte per il risultato vanno a rischiare molto con tecniche poco ortodosse (non è una critica e ...ognuno fa cio che vuole ) , non sono un profondo conoscitore del mondo del pl pero avevo dei ragazzi nella mia vecchia palestra che facevano pl , e vederli fare panca andando in ponte con un tubo sotto la shiena e 180 kg di bilancere mi ha sempre creato dei dubbi sui loro consigli .... non nego che sia anche un fattore psicologico ...tra di loro ci sono sicuramente persone molto competenti il mio nei loro confronti è una sorta di pregiudizio magari dettatomi da quel poco del loro mondo che ho potuto vedere .....