Citazione Originariamente Scritto da fantasyste
svolgere male gli esercizi può,oltre che a creare fastidiosi dolori alla schiena quando non dovrebbero esserci,consentire in maniera meno veloce l'aumento della massa?? ..a volte,esagero con i carichi(non di moltissimo comunque) e mi sa tanto che il rischio è proprio questo...
si.
perchè quello che conta è colpire il muscolo target. (qualcuno direbbe che ciò che conta è "la qualità della contrazione")
perchè è inutile fare il rematore quando invece di tirare con la schiena utilizzi cheating (che appunto significa "barare") e nemmeno la senti affaticata la schiena.

lo stesso discorso vale per tutti gli esercizi. se stai lavorando il petto devi sentire lavorare il petto, non i polsi che scricchiolano o lo sterno che ti fa male xkè fai rimbalzare il bilancere!