Massa!!

**fantasyste** · 22-11-2005, 10:23 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

vi prego, dategli una mano.

ragion per cui, prendi una manciata di esercizi multiarticolari per il petto
(panca piana\inclinata\declinata bilancere\manubri, dips alle parallele, flessioni) impara l'esecuzione corretta e progredisci nei carichi mantenendoti entro un range di massa.

beh,allora qual'è l'esercizio più completo per il petto??
Cosa sono le FLESSIONI e le DIPS alle PARALLELE?sul sito EXRX come vengono chiamati gli esercizi che hai elencato tu?

**°°sOmOja°°** · 22-11-2005, 10:31 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

beh,allora qual'è l'esercizio più completo per il petto??
Cosa sono le FLESSIONI e le DIPS alle PARALLELE?sul sito EXRX come vengono chiamati gli esercizi che hai elencato tu?

non ricordo come li chiamano.

l'esercizio + completo non esiste.. vanno bene tutti quelli che ti ho scritto.

le flessioni sono quelle classiche a terra, che sono simili alle distensioni su declinata con bilancere.

le dips sono le flessioni tra 2 sbarre parallele al terreno.

**fantasyste** · 24-11-2005, 06:21 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

le dips sono le flessioni tra 2 sbarre parallele al terreno.

queste devono essere veramente difficili...è un esercizio abbastanza arduo,vero? ...somoja se non ci fossi tu ad espletare i miei dubbi...

**°°sOmOja°°** · 24-11-2005, 06:41 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

queste devono essere veramente difficili...è un esercizio abbastanza arduo,vero? ...somoja se non ci fossi tu ad espletare i miei dubbi...

beh, ti dirò.. io sono molto + forte di parallele che di panca.

quando avevo un massimale di panca di 120kg ho eseguito fino a 6 ripetizioni con il mio peso (75kg) + un sovraccarico di 60kg.

TheAnimal · 22-11-2005, 11:12 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

beh,allora qual'è l'esercizio più completo per il petto??
Cosa sono le FLESSIONI e le DIPS alle PARALLELE?sul sito EXRX come vengono chiamati gli esercizi che hai elencato tu?

www.google.it, e bravo samoja!

**°°sOmOja°°** · 23-11-2005, 08:24 AM

Originariamente Scritto da TheAnimal

www.google.it, e bravo samoja!

al vostro servizio!

**stantio** · 25-11-2005, 01:47 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

beh,allora qual'è l'esercizio più completo per il petto??
Cosa sono le FLESSIONI e le DIPS alle PARALLELE?sul sito EXRX come vengono chiamati gli esercizi che hai elencato tu?

Petto:
Panca piana
Distensioni con manubri panca inclinata
Croci panca inclinata
Parallele alla morte