Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
i muscoli crescono durante il riposo.
24 ore non sono sufficienti per recuperare un allenamento degno di questo nome.. se sono sufficienti significa che il carico (di allenamento) nn era allenante.

gli esercizi che producono acido lattico (e quindi nn alattacidi) non sono idonei.
anche se se ne potrebbe parlare, ma sono cose che non ti interessano.
spiega un pò la cosa dell'acido lattico...quindi,la tua sapienza dice che non è positivo(quindi il muscolo non recupera)fare 3 serie da 8 ripetizioni con 65kg di addominali un giorno e poi rifarle l'indomani?? se il muscolo non recupera,questo sarà più debole e meno dedito agli sforzi? il mio amico(si,siamo tutti diversi,questo lo so)con questo metodo è migliorato in maniera impressionante...sarà solo un caso................