niente definizione allora....quale numero di ripetizioni sarebbe ideale per definirsi un pochino??15-20?non mi serve proprio la resistenza...anche perche,pensandoci bene,40 rip. negli addominali non servono a niente per i risultati che voglio ottenere...per il petto invece,dato che voglio "allargare(!)"e ingrandire i pettorali,quali esercizi mi consigli?