STANTIO il programma che seguo,secondo l'istruttore,il quale gode della mia fiducia,mi permette di far riposare il muscolo abbastanza da fargli recuperare le energie...in effetti se lavoro petto e spalle il lunedì,giovedì quando ripeto questi esercizi dovrebbero aver recuperato le forze...ma che mi dite degli integratori(come il TRIBULUS TERRESTRIS,che aumenta il livello GH(?)è considerato doping?)?sono nocivi?