e quali sarebbero gli esrcizi base?comunque io vado ogni giorno....dal lunedì al venerdi e non penso sia una cattiva abitudine....ma per fare massa non serve mica togliere attività aerobica?o no?e stai tranquillo...mangio.....
Mr Italia
In Warm-Up
risposta
e quali sarebbero gli esrcizi base?comunque io vado ogni giorno....dal lunedì al venerdi e non penso sia una cattiva abitudine....ma per fare massa non serve mica togliere attività aerobica?o no?e stai tranquillo...mangio.....
Master Olympia
Ciclo di Massa
Per esercizi base si intendono i multiarticolari, quelli che interessano un numero maggiore di settori muscolari, e quindi una maggiore risposta anabolica del corpo; sono gli esercizi in cui, sempre con un occhio all'esecuzione, si deve cercare di dare il massimo a livello di energie spese e carichi raggiunti.
Gli esercizi base sono comunemente considerati lo stacco, lo squat e la panca...a volte ci si ficca in mezzo anche il lento x le spalle, addirittura il curl ecc, ma i principali sono quei tre
Io sapevbo anke le trazioni alla sbarraOriginariamente Scritto da Alex1981
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri