Cavolo ragazzi, ma a che ore vi alzate? Spero domani dormiate, con l'ora in più tra l'latro. Il BB ha bisogno di sonno, o no?
Sì c'è da lavorare sulle gambe. Sul pettorale alto ti riferisce alle foto o allo schema di allenamento?
Quanto agli AA ramificati sono 0,25 g per Kg di peso=0,25+70=17,5g quindi 18 g divisi in du dosi, prima e dopo l'allenamento. ma seconod voi le dosi devono essere uguali? cioè 9+9 grammi?.