Dieta base da ottimizzare...

[pinuzz]

Ti ringrazio per l'interesse rivolto.

Ti servono pro, alla mattina non ne mangi, e quindi male quelle del latte non vanno bene sai perchè? Perchè il latte è un alimento che nel bb non funziona molto.

Ho delle Whay pro 80 %. Potrei prendere 30 gr a colazione sciolte nel latte.

Per una serie di ragioni, mancando i carbo a mezza giornata il tuo fisico brucerà proteine per ricavarne energia sottraendole alla loro destinazione plastica cioè costruttiva.

Bhe, pensavo che la pasta o il riso contenessero una buona dose di carbo. Magari li aumento a 150 gr ?

Inoltre dopo il wo in genere si cercano cibi ad alto ig per ricaricare il glicogeno in fretta

Mi è stato consigliato di mangiare una banana per il suo alto contenuto di glicogeno. Ceno circa mezzora dopo il WO quindi non posso inserire una vero e proprio pasto, la banana potrebbe andar bene. Non credi ?

Quindi nel complesso la tua dieta è da rivedere e purtroppo diventa difficile viste le tue esigenze

[user_del87452]

Per il post-WO puoi anche mangiare i datteri, che adesso iniziano a riempire i supermercati...
Sono ottimi perchè hanno molto potassio ma, a differenza delle banane, non sei costretto a mangiarne una che pesa 1 etto (magari nella tua dieta devi mangiarne di meno) ,ma uno alla volta riesci a raggiungere meglio la quantità che ti occorre, evitando di buttare via la parte della banana che eventualmente ti avanza.

[pinuzz]

Ti ringrazio per l'interesse rivolto.



Ho delle Whay pro 80 %. Potrei prendere 30 gr a colazione sciolte nel latte.



Bhe, pensavo che la pasta o il riso contenessero una buona dose di carbo. Magari li aumento a 150 gr ?



Mi è stato consigliato di mangiare una banana per il suo alto contenuto di glicogeno. Ceno circa mezzora dopo il WO quindi non posso inserire una vero e proprio pasto, la banana potrebbe andar bene. Non credi ?