Dieta base da ottimizzare...

[pinuzz]

Ti ringrazio per l'interesse rivolto.

Ti servono pro, alla mattina non ne mangi, e quindi male quelle del latte non vanno bene sai perchè? Perchè il latte è un alimento che nel bb non funziona molto.

Ho delle Whay pro 80 %. Potrei prendere 30 gr a colazione sciolte nel latte.

Per una serie di ragioni, mancando i carbo a mezza giornata il tuo fisico brucerà proteine per ricavarne energia sottraendole alla loro destinazione plastica cioè costruttiva.

Bhe, pensavo che la pasta o il riso contenessero una buona dose di carbo. Magari li aumento a 150 gr ?

Inoltre dopo il wo in genere si cercano cibi ad alto ig per ricaricare il glicogeno in fretta

Mi è stato consigliato di mangiare una banana per il suo alto contenuto di glicogeno. Ceno circa mezzora dopo il WO quindi non posso inserire una vero e proprio pasto, la banana potrebbe andar bene. Non credi ?

Quindi nel complesso la tua dieta è da rivedere e purtroppo diventa difficile viste le tue esigenze