ottimizzare i miei addominali

**Tersite** · 07-10-2005, 04:47 PM

Conosci il termine frontale? Ecco fai foto FRONTALI non di 3/4 la prospettiva su una foto di 3x3 cm tende già a essere falsa, figuriamoci così.
Cmq a occhio la struttura è buona, qualche muscolo si intravede anche se tirato (hai ritorto il braccio per far saltare fuori i deltoidi e i tricipiti si vede dalla postura che è innaturale...) quindi se vuoi davvero un consiglio fai una foto a 2m frontali non di sbieco...

**8davide5** · 07-10-2005, 06:26 PM

Per la grandezza non è colpa mia...ho dovuto rimpicciolirla perchè mi diceva che non entrava.. frontale era un po' difficile calcolando che me la sono fatta da solo..
cmq rimedierò p.s. però non mi hai risposto per quanto riguarda il consiglio per le spalle..

**8davide5** · 13-10-2005, 12:13 PM

Buon giorno vorrei avere alcuni consigli riguardo la mia alimentazione.
Mi è stato detto (nei post precedenti) che devo aumentare le proteine e dimunire la crostata alla marmellata perchè contiene il burro.
Prima del mio allenamento infatti mangiavo un bel pezzo di crostata con una banana mentre adesso avrei intenzione di sostituirla con tre uova(e una banana). Mentre a colazione mi sparo 4 fette biscottate con la marmellata (togliendo anche qui la torta alla marmellata) che ne pensate?
Va bene oppure no?
Il fegato ne risente con 9 uova alla settimana?
Anticipatamente..grazie...

**tattoos** · 13-10-2005, 12:35 PM

Originariamente Scritto da 8davide5

Il fegato ne risente con 9 uova alla settimana?

Spero tu stia parlando dei soli albumi, vero ? Altrimenti, dopo un po', il livello di colesterelo nel tuo sangue schizza alle stelle!

**8davide5** · 13-10-2005, 12:54 PM

l'albume è quello rosso? se è quello dici giusto.. mi prendo solo il rosso dell'uovo e basta. Che dici va bene?

**tattoos** · 13-10-2005, 01:04 PM

No il rosso è il tuorlo. Il bianco è l'albume.
Quindi, poiché il colesterolo è contenuto nel rosso, magna i bianchi.

L'uovo intero, max uno al giorno, non tre!

**8davide5** · 13-10-2005, 01:23 PM

tattos mmmmm.. cmq io non intendevo cuocerli..forse mi sono spiegato male..
prendo tre rossi d'uovo li metto dentro un bicchiere ci metto due cucchiaini di zucchero giro bene e bevo.. cmq ho capito non va.. tu mi puoi dire allora un sistema un po' più valido per integrare le proteine prima della palestra?