Mi sa che i carbo sono un po' troppo alti ! Considera che assumi i carbo non solo dalla pasta ma anche dalla frutta (ad esempio).

Poi cerca di eliminare la crostata (penso sia fatta con il burro ) ed assumi grassi puliti (mono e polinsaturi). Aumenta le pro, magari negli spuntini.

Ciao!

P.S. ma sei un fan di Gironda (8x8) ?