allenamento aerobico

[^Squall^]

coi pesi mi alleno 4 volte a settimana con split su 3 giorni..
sono in periodo di massa...faccio generalmente 4 serie per esercizio con ripetizioni che variano da 10 a 8...
cmq perche non dovrei riscire a fare aerobica?....cioe se oggi faccio petto e tricipiti pesantemente...domani non é che non riesco a correre un po...esempio
la fatica io la sento durante l allenamento..un po dopo..ma non il giorno dopo..
cmq volevo mettere un po di aerobica solo per mantenermi un po in forma..cmq non é tanto..come Tersite che faceva 40 km...io faccio solo il sabato 1 ora di corsa...circa 10km...non di piu..il resto della settimana la dedico ai pesi..

Al 100% farai poke serie x gruppo, con cariki troppo leggeri, troppe ripetizioni, e x finire pure once a week. Forse ti bastano queste argomentazioni. Passa al Twice a week e fai solo esercizi base...oltre a salto di qualità, noterai anke ke difficilmente starai in piedi.

[righetfl]

si ma twice a week significa che devo allenarmi 6 giorni di fila alla settimana...non é troppo?...non voglio andare in sovrallenamento..
cmq non penso che 8-10 ripetizioni siano troppe
no?

cmq grazie per i consigli