cosa ne pensate della mia nuova dieta per massa?!?!

[vesta]

grazie mille per l'interessante reply!
questa dieta non l'ho ancora iniziata e come vedo è da ridefinire, farò un esamo plicometrico come si deve per poi reimpostare la percentuale proteica giornaliera e mi attesterò sui 1, 7 gr per massa magra...
Piuttosto, come percentuale di carbo e grassi, come va?
Riguardo agli integratori, utilizzo le pro lente nel prenanna massimo 3 volte a settimana, dici che mi conviene sempre sospenderle per un periodo? e di quanto?
thx!

[mimmo]

mi chiedevo
ma quanto costi alla tua famiglia

scherzo.................

devo dire che la tua dieta mi piace solo che modererei il latte

un saluto

[Tersite]

Riguardo agli integratori, utilizzo le pro lente nel prenanna massimo 3 volte a settimana, dici che mi conviene sempre sospenderle per un periodo? e di quanto?
thx!

Guarda normalmente l'uso consigliato è per periodi continuati non superiori alle 6/8 settimane.
Ora se proprio non puoi farne a meno, visto che ne lo usi 3 volte a settimana secondo me potresti fare 2/3 mesi di uso e 1 di scarico (io ne farei 2 ma io preferisco l'eccesso di prudenza)
Resto dell'opinione che sia molto più salutare non usare integratori proprio per niente.