grazie mille per l'interessante reply!
questa dieta non l'ho ancora iniziata e come vedo è da ridefinire, farò un esamo plicometrico come si deve per poi reimpostare la percentuale proteica giornaliera e mi attesterò sui 1, 7 gr per massa magra...
Piuttosto, come percentuale di carbo e grassi, come va?
Riguardo agli integratori, utilizzo le pro lente nel prenanna massimo 3 volte a settimana, dici che mi conviene sempre sospenderle per un periodo? e di quanto?
thx!