Ciao! A me nemmeno 3 settimane fa è stata diagnosticata 1 ernia, all'inguine. Il dottore mi ha caldamente consigliato di lasciar perdere i pesi almeno fino a quando non me la toglierò (e recupererò l'intervento) o al limite (se proprio non riuscivo a star lontano dalla palestra) di farli ma con MOLTA attenzione... Cos'ho fatto? Ho continuato come e + di prima a correre ed andare in bici (sono un fondista) e coi pesi ho diradato gli allenamenti (dalle 5 volte a sett abituali sono sceso a 3), diminuito i carichi (uso il 50-70% dei miei abituali) e aumentato la cura nell'esecuzione.
Poi, lavoro permettendo, l'ernia me la farò togliere verso ottobre... ma almeno x ora la situazione è stabile.