Principiante
Grazie raga....cercherò di aumentare 14 kg per ogni esercizio e vediamo se ce la faccio...aproposito ma con questo carico posso eseguirlo quotidianamente o meglio 3 gg alla settimana. Secondo voi rischio di farmi male eseguendo gli esercizi ogni giorno?
e per la pancetta 20 min di corsa bastano o meglio aumentare...che ne dite...
sciao belli...
Mr Universo
Inizio Preparazione
vanno bene... poi be... bisogna vedere se cazzeggi o corri davvero....
cmq se uni pesi pesanti non riuscirai ad allenarti tutti i giorni a massima forma, quindi è meglio fare dei giorni di riposo
Principiante
uomo di poca fede...abbi fede....adesso che non ho piu esami da fare..torno alla mia forma splendida di qualche anno fa.
Cmq altri consigli sono ben accettati.
bye bye
Franco Columbu
In Pre Gara
Mi sembra ovvio che devi avere giorni di riposo!
Sta a te vedere quanti e quando!
Permessi di Scrittura
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