Chi la detto che la zona necessità di integratori? e lo stesso per le altre? il fatto che si utilizzano è come nella "normale" alimentazione per una serie di motivi che possono andare dalla praticità e comodità od all'impossibilità di assicurare solo dal cibo il sufficiente fabbisogno proteico per dirne una.
Chi l'ha detto che devi staccare? la metabolica è un conto, la zona non è la metabolica, non prevede forzature nell'assimilazione di proteine e grassi.