si intendevo dire che l'unico modo che i "palestrati doc italiani super-sovrallenati pancaroli" §83 fanno tanta panca perchè gli piace tanto peso. se conoscessero (e si...) squat e stacchi (oltre a nn vederlo fare nn lo conosce nessuno anche perchè uno che lo conosce lo fa!) farebbero anche loro e potrebbero avere carichi impressionanti anche cosi. facendo quindi meno panca! poi che la panca fatta bene al pari degli altri multiarticolari sia ottima nn lo metto in dubbio!!! ma spesso anche la cosa migliore fatta male è inutile. noi la facciamo bene e quando vogliamo alternare facciamo parellele e flessioni!