Pettorali...

[°°sOmOja°°]

nell' inclinata con manubri io vario l' inclinazione sollevando lo schienale di un livello ad ogni serie per 3 serie poi la quarta la ripeto allo stesso livello

io tempo fa facevo la stessa cosa ma al contrario:
partivo da una panca fortemente inclinata ed arrivavo ad una quasi piana mantenendo costante il carico e le ripetizioni (anzi, a volte aumentavano nella penultima o ultima serie)
in questo modo davo priorità alla mia parte carente fino ad arrivare ad allenare il muscolo nel punto + forte.

[Powerfull]

io tempo fa facevo la stessa cosa ma al contrario:
partivo da una panca fortemente inclinata ed arrivavo ad una quasi piana mantenendo costante il carico e le ripetizioni (anzi, a volte aumentavano nella penultima o ultima serie)
in questo modo davo priorità alla mia parte carente fino ad arrivare ad allenare il muscolo nel punto + forte.

Per mè si è rivelato un buon metodo, tu come ti sei trovato?

[°°sOmOja°°]

Per mè si è rivelato un buon metodo, tu come ti sei trovato?

benissimo.

oltretutto x fare come te avrei dovuto necessariamente diminuire il carico o le ripetizioni con l'avanzare delle serie (nn solo a causa della fatica cumulata, ma perchè sono + debole alla panca inclinata che alla piana)