Pettorali...

**Roswell** · 13-05-2005, 08:26 PM

No,vabbè...non si capisce un *****...a destra ci sono gli allenamenti di giovedi e sabato...è venuto tutto attaccato!!!!! Lasciate stare...

**mau** · 14-05-2005, 10:20 AM

a parte il "piccolo caso" detto anche casino che hai fatto il principio può essere valido : 2 volte a week per gruppo variando gli esercizi ma sempre con i fondamentali

**Roswell** · 14-05-2005, 05:14 PM

Originariamente Scritto da mau

a parte il "piccolo caso" detto anche casino che hai fatto il principio può essere valido : 2 volte a week per gruppo variando gli esercizi ma sempre con i fondamentali

Si,è questo il succo...grazie

**loverimming** · 16-05-2005, 02:12 AM

anche io faccio fatica a far crescere il petto.
sembrerà strano ma anche con esecuzione impeccabile e varie tecniche, la panca piana è quella che mi da meno per il petto, nn si estende minimamente.
invece quando faccio dist su panca inclinata con manubri sento proprio il petto aprirsi e friggere quando scendo.
secondo voi potrei provare solo per un MICROCICLO a sostituire la panca piana bilancere con i manubri o è una bestemmia

**°°sOmOja°°** · 16-05-2005, 10:15 AM

Originariamente Scritto da loverimming

secondo voi potrei provare solo per un MICROCICLO a sostituire la panca piana bilancere con i manubri o è una bestemmia

no, affatto. anzi potrebbe essere un'ottima idea.

oltretutto se un esercizio non ti permette di lavorare il muscolo per cui lo hai scelto, ma soprattutto se non ti dà risultati, è inutile continuare ad utilizzarlo.

**loverimming** · 16-05-2005, 12:40 PM

è la stessa cosa che pensavo io, solo che alcuni istruttori mi hanno detto che la panca piana bilancere è insostituibile perchè essendo un fondamentale serve per la crescita generale, e poi perchè usando i manubri cedono prima i muscoli stabilizzatori rispetto al petto.
solo che io nn capisco questo: se col bilancere pure se faccio 4 serie da 10 nn lo sento minimamente ne estendersi ne contrarsi cosa lo faccio a fare.
invece con i manubri anche se c'è il problema degli stabilizzatori, ma io me ne fregherei altamente, riesco a sentire il petto lavorare.
quindi mi confermate, di poter provare un microciclo con manubri?

**Powerfull** · 16-05-2005, 01:04 PM

Personalmente allenerei il petto una sola volta a settimana dando la priorità alla parte alta attaccandolo da prima con la panca inlinata con bilancere poi inclinata con manubri ( nell' inclinata con manubri io vario l' inclinazione sollevando lo schienale di un livello ad ogni serie per 3 serie poi la quarta la ripeto allo stesso livello ). Proseguirei con i manubri su panca piana e poi passerei ai cavi.